Entre septiembre y diciembre del 2010, 67 mujeres, entre 60 y 80 años, del Consultorio La Estrella de Pudahuel, y que presentaban un deterioro cognitivo leve, además de colesterol alto, participaron en caminatas programadas.
El ejercicio fue progresivo y supervisado y se realizó en la Plaza de Armas de Pudahuel. Partió con una distancia de 2.700 metros hasta alcanzar los 3.504 metros caminados al final del trabajo. El entrenamiento se desarrolló 3 veces por semana con una duración de 49 a 60 minutos.
Al término de la experiencia, las participantes vieron aumentados sus niveles de colesterol bueno y revirtieron la pérdida de memoria transitoria, fundamentalmente de corto plazo.
El estudio arrojó resultados que avalan lo que ya habían establecido otras indagatorias internacionales: los beneficios que tiene en la salud del ejercicio controlado y que una variedad de actividades físicas se asocian a cerebros más sanos en los adultos mayores.
INVESTIGACIÓN DE MAGÍSTER
La investigación la hizo el profesor Eduardo Ulloa, del Departamento de Educación Física de la Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación, para obtener su grado de magíster.
El docente explica a Nación.cl que el objetivo del estudio fue conocer los efectos del ejercicio, a través de una caminata progresiva, en la función cognitiva de las mujeres adultas mayores y cómo éste incide en las lipoproteínas HDL –C, es decir, el colesterol bueno.
Las mujeres escogidas para la experiencia tenían problemas leves con el pensamiento y memoria que no les impedía realizar actividades diarias.
ALZHEIMER
Eduardo Ulloa apunta que al término del trabajo se logró que las pacientes evidenciaran una mejoría en su orientación, memoria, lenguaje, atención, cálculo, además de que pudieran cumplir con instrucciones simples de órdenes verbales y por escrito.
Junto con la mejoría que evidenciaron en estas funciones, además del aumento en los niveles del colesterol bueno, el ejercicio tuvo un impacto en el consumo de oxígeno que se fue logrando en el tiempo, indica.
Pone el acento en las ventajas que tiene una caminata al convertirse en una alternativa "segura, económica y entretenida" en la prevención y tratamiento de la salud mental de las personas mayores contribuyendo a que minimicen los riesgos de sufrir de alzheimer y demencia vascular.
El impacto que pudiese tener la indagatoria no es menor, añade, si se toma en cuenta que la población chilena y mundial está envejeciendo lo que obliga a tomar medidas y diseñar estrategias para mejorar la salud y calidad de vida en esa etapa de la adultez.
Fuente: www.lanacion.cl
